Tirsdag, 10 december 2013 14:17

Hold formen når du holder ferie

Ferie er fantastisk

Men det er også en væsentlig udfordring, når det gælder om at holde på den flotte og veltrænede figur, du har oparbejdet. For ferie betyder også grillfester, charterferie og uregelmæssig træning. Så hvordan nyder du ferien uden at smide de sunde vaner over bord?

Udgivet i Inspiration
Tirsdag, 10 december 2013 13:57

Træn tidligt og øg dit fedttab

Du kan øge fedttabet, ved at træne tidligt og på tom mave!

Folk kan forbrænde op til 20% mere kropsfedt ved at træne om morgenen på tom mave, viser ny forskning fra Northumbria University i Storbritannien.

I en undersøgelse, offentliggjort online på British Journal of Nutrition, har akademikere forsøgt at finde ud af, om de fordele, man kender ved at træne efter en nats faste, blev undermineret af en øget appetit, og at man dermed spiser mere mad senere på dagen.

Udgivet i Inspiration
Tirsdag, 10 december 2013 13:34

Bør kvinder løbe?

Er det skadeligt for kvinder at løbe?

Bør kvinder løbe? Det er et spørgsmål, der for nylig blev stillet i et populært forum for sportstræning på internettet. Med reference til en artikel publiceret i tidsskriftet ”Sports Medicine” og en vag henvisning til kvinders strukturelle anatomi spurgte kommentatoren, om kvinder bør løbe. Så, bør de?

Udgivet i Inspiration
Torsdag, 05 december 2013 10:59

Intervaltræning - bliv hurtigere på 5 km

Bliv hurtigere på 5 km distancen med intervaltræning

Der er tre knapper du kan skrue på for at forbedre dit løb: Distancen, intensiteten og tiden. Er du begyndt af kede dig på din favoritdistance, og har du lyst til at forbedre din tid frem for antallet af kilometer, så læs videre her.  

Udgivet i Inspiration
Torsdag, 05 december 2013 10:15

Forbrænd 100 kalorier

Otte måder at forbrænde 100 kalorier på

Uanset hvordan du spiser, så er det et uomtvisteligt faktum, at vægttab kræver, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager. Træner du allerede regelmæssigt, er det faktisk de små ting, der gør en stor forskel. Her er 8 måder at få lidt mere fysisk aktivitet ind i hverdagen.

Udgivet i Inspiration